هل يقوم السباحون المحترفون برفع الأثقال؟
هل يقوم السباحون المحترفون برفع الأثقال؟
Anonim

تدريب الوزن

عديدة السباحون يرفعون الأثقال لزيادة القوة في جميع أنحاء الجسم. السباحون الأولمبيون معروفون بأكتافهم العريضة والقوية. يمكن أن يساعد بناء القوة في الجزء العلوي من الجسم في دفع أ سباح من خلال الماء ، وهو أمر ضروري لزيادة السرعة.

فيما يتعلق بهذا ، هل رفع الأثقال جيد للسباحين؟

تدريب القوة تعتمد العديد من برامج السباحة في الكلية على تدريب الوزن للمساعدة في البناء الخضوع ل والقدرة على زيادة أداء الرياضيين. وفقا للمدرب جيم لافاف ، فإن أهم العضلات السباحين هي عضلاتهم ، وصدريتهم ، وأكتافهم ، وعضلات الفخذ ، وأوتارهم.

ثانيًا ، هل يمكن للسباحة أن تحل محل تمارين رفع الأثقال؟ سباحة هي طريقة رائعة للبقاء منغمًا ، لكن لا يجب أن تكون كذلك تمامًا يحل محل التقليديين تدريب القوة. على الأقل مرتين في الأسبوع ، قم بدمج شكل من أشكالرفع الاثقال الدخول الى حسابك التدريبات. إذا كنت تحب أنتعلبة تقليل التأثير على جسمك وجلبه تدريب القوة داخل المسبح.

وفقًا لذلك ، كم يكسب السباحون المحترفون سنويًا؟

السباحون تحصل في المرتبة 16 أو أعلى على راتب شهري قدره 3000 دولار ، وتعطي المنظمة زميلًا جامعيًاالسباحين حوالي 1 دولار ، 750. الفائزين بالميدالية الذهبية يكسب مقابل 75000 دولار. سباحة من بين أكثر الرياضات شهرة في الألعاب ، مع نجمة السباحين في كثير من الأحيان كسب الصفقات المتعثرة.

كم مرة يتدرب السباحون المحترفون؟

السباحون على مستوى المبتدئين السباحةمرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. تنافسية خالصة تدريب السباحينأكثر في حدود خمس إلى تسع مرات في الأسبوع. معظم البالغين ليسوا السباحين المحترفين من يمكنه الوصول إلى المسبح كل يوم ، وأحيانًا مرتين في اليوم.

شعبية حسب الموضوع