كيف يساعد الجلوتامين في بناء العضلات؟
كيف يساعد الجلوتامين في بناء العضلات؟
Anonim

يمتلك الجسم القدرة على تخزين حوالي 2000 سعرة حرارية من الجليكوجين عضلات. يساعد الجلوتامين الوصول إلى الحد الأقصى من مخازن الجليكوجين ، مما يدعم الأداء الرياضي الأمثل واستعادة التمارين الرياضية بشكل أكثر كفاءة.الجلوتامين التأثير على معدل الأيض يتجاوز دورها الداعم عضلة النمو والإصلاح.

وبالمثل ، يسأل الناس ، هل يساعد الجلوتامين في نمو العضلات؟

بسبب دورها كملف بناء كتلة من البروتين ، اختبر بعض الباحثين ما إذا كان يأخذ الجلوتامين كما يتحسن الملحق اكتساب المزيد من العضلات أو ممارسة الأداء. ومع ذلك ، أفادت بعض الأبحاث بذلك الجلوتامينقد تنقص المكملات عضلة وجع وتعافي بعد التمرين المكثف (32).

أيضًا ، هل يجب أن أتناول الجلوتامين قبل التمرين أو بعده؟ ومع ذلك ، فإن معظم الناس سوف يكملون في الصباح ، والبريد اكتشف - حل و قبل سرير. المكملات المنتظمة يمكن أن تضمن ذلك الجلوتامينوخاصة العضلاتالجلوتامين، يتم صيانته لتحقيق الأداء الأمثل والاسترداد.

وبالمثل ، يُسأل ، كيف يساعد الجلوتامين في كمال الأجسام؟

الجلوتامين هو مانح للكربون والنيتروجين ويساعد استعادة الجليكوجين الذي يعيد الطاقة.الجلوتامين هو أهم عنصر في بروتين العضلات ، و يساعد إصلاح وبناء العضلات. ل كمال الاجسام، هذا مهم لأن التدريبات الثقيلة تميل إلى الاستنفاد بشكل كبيرالجلوتامين المستويات.

ما هو الجلوتامين المستخدم؟

الجلوتامين هو حمض أميني يؤثر على عمليات نمو ووظيفة الخلايا في المعدة والأمعاء. الجلوتامين هو منتج غذائي طبيتستخدم لتكملة المصادر الغذائية الجلوتامين. هذا الدواء هو تستخدم لعلاج أ الجلوتامين نقص أو فقدان الجلوتامين بسبب الإصابة أو المرض.

شعبية حسب الموضوع